閱讀一件非常開心的事情，我蠻喜歡跑圖書館去看一些書籍
透過每次閱讀可以學到「新」的東西，不論是為了休閒娛樂或是為了增廣知識。
所謂「新」的東西，一是讀者原本就不知道的東西；或者可能是讀者相當熟悉的內容，但經過進一步思考，
如作者要表達什麼？我同意作者看法嗎？讀出了文章的意思之後，再加以思辯，重整已知的知識，成為了一種「新」的知識。
喚醒你的回春賀爾蒙，年輕15歲：就是要逆天！維持青春肉體所需的營養和運動， 跟你以為的完全不一樣這本我是在這個月去圖書館看到的好書
書的內容淺顯易懂，而且很適合個年齡層的讀者擁有
只要有一本好書，我可以待在圖書館一個下午也可以
像是這本書，當從書名其實可以一窺作者本身寫作的經歷
這一本喚醒你的回春賀爾蒙，年輕15歲：就是要逆天！維持青春肉體所需的營養和運動， 跟你以為的完全不一樣
看過後，衷心覺得好看！
我是很喜歡收藏書的人，所以記下書名就到博客來購買，畢竟用實際行動支持作者，作者下次也可以撰寫出更多更好書
如果對於這類型書籍喜歡的朋友們，推薦喚醒你的回春賀爾蒙，年輕15歲：就是要逆天！維持青春肉體所需的營養和運動， 跟你以為的完全不一樣給你們
希望幫助大家學得更多新知喔！
這本書的詳細介紹如下~參考一下吧
說明：
描述：
出高鐵、捷運一定走電扶梯，樓梯爬不到一半就氣喘吁吁；
飯少吃一碗了，還是瘦不下來；
很不容易減兩公斤，卻沒瘦在肚子和腰……
注意！這都是初老症狀
想要四十、五十幾依然緊腹翹臀，活力持久，
參加同學會，要的就是「逆天」？
你需要這本書幫你喚醒「回春賀爾蒙」，找回青春的肉體魅力！
以「螫合療法」聞名全日本的抗老化醫療先驅、醫學博士滿尾正，
曾是哈佛大學外科代謝營養研究室研究員，
他說，想讓身體變年輕，
不用特殊營養品、更不能狠操狂練做運動，
只要照著書中的溫和斷食法、彩虹攝食法、週末睡眠法、蟄合療法，
不用六個月，你就能明顯感受到回春的效果。
◎少吃一碗飯還發胖？你需要回春了
氧化（身體生鏽）、糖化和賀爾蒙產生變化（壓力引起），是讓你老化的三大隱形殺手。
不想要身體生鏽，多吃牡蠣和蔬果，能讓皮膚有光澤。
有一種胖稱為「老化胖」。不是因為你變老，而是因為壓力。怎麼解決？
◎想遠離老化，輕量運動才有效！狠操反而適得其反
輕量運動不是隨便動動，至少要20分鐘才有效。
快走，還你緊腹翹臀，有科學根據。真正的快走要怎麼走、走多快？
試試繞路早下車健身法。
或者一天多站一百五十分鐘，一年可瘦十四公斤。所以別坐了，快站起來。
◎體內大掃除，外在贅肉就消除
別只關心吃甚麼，排出去的更重要，用「溫和斷食法」優化你的消化系統。
菇類、海藻，都可快速補充纖維質，蔬菜一天要吃多少？
至少要四、五百克，還要像彩虹一樣選擇多種顏色。
誰說蛋有膽固醇要少吃？一天一顆反而更健康。
◎睡眠，是最佳的身體修復法
晚上十點就入眠，最回春。
若想要晚上十一點就睡著，你得六點起床見日光。
你留意過你的棉被溫度嗎，幾度才會讓你睡的最香甜？
螢幕藍光是睡眠大敵，睡前記得一定要放下手機。
此外，作者還根據多年經驗告訴你，營養補充品該吃嗎？怎麼吃？
想要保養牙齒、筋骨、清血路，該選用什麼補充品？
想要清血路！作者推薦的蟄合療法，除老人臭也有效。
只要照著做，不用多運動，也不用買昂貴保養品，
不用半年，你一定會慶幸自己讀了這本書！
名人推薦
中醫師、暢銷書作家彭溫雅
陽明大學醫學院藥理教授潘懷宗
須知：
作者： 滿尾正
新功能介紹- 譯者：林佑純
- 出版社：大是文化
新功能介紹 - 出版日期：2016/01/05
- 語言：繁體中文
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熱點新聞搶先報
氣候持續高溫炎熱，供電燈號昨（ 7 ）日提前亮出紅燈。台電公司預估，今日情勢比昨日更加嚴峻，備轉容量進一步降至 75.8 萬瓩，仍持續高掛紅燈。
高溫效應發威、冷氣用量大增，台電公司預估，今日尖峰最高用電 3620 萬瓩 ，比昨天（ 3616.5 萬瓩）更多，最大供電能力 3695.8 萬瓩，備轉容量仍處低檔，僅 75.8 萬瓩，連續第 2 天亮出限電警戒紅燈，備轉容量率也比昨日更低，剩下 2.09% 。
除今日持續亮紅，由於花蓮和平電廠、大潭電廠 7 號機等發電機組仍無法歸隊，台電預估，本周直到周五，都會亮限電警戒紅燈，明日起備轉容量率更將跌破 2% 大關。
▲台電公布未來一周電力供需狀況，至周五前，燈號一片紅通通。（圖／翻攝自台電官網）
為避免停限電真的發生，台電持續呼籲民眾於下午一時至三時用電尖峰時刻，透過冷氣調高一度節省 6％ 電力的方式節約用電，共同紓解供電壓力。
其他新聞
當市場紛紛喊著「電商退燒」、連「馬雲」都在預言「純電商已死」之際，台灣的兩大團購電商卻異軍突起，業績越來越旺。一個是3C龍頭「486團購」；另一個是在零食團購稱霸的「福貓」，兩大團購網的最大特色就是「創新」，跳脫傳統電商的模式，開拓了新的團購格局。
2007年成立的486團購網，2016年開始從電商進化到「網路直播」，業績爆衝上16億元。人稱「486先生」的陳延昶，將部落格、臉書、團購網三合一，打造50萬粉絲收看的486超媒體頻道。
根據粗估， LG掃地機器人在「486團購網」銷售平台每月約售出1,800台，遠遠高於其他通路的近20倍；英國Gtech Multi手持式無線吸塵器，在台灣全台月銷5,500台，其中的5,000台全都是由「486團購網」售出；可見486團購的威力。
▲486粉絲團超過60萬人。（圖／截取自網路）
另一個團購電商的後起之秀「福貓團購」，表現更是讓人驚豔。2016年3月才正式成立的「福貓挖寶網」，以零食團購為主軸，去年短短10個月，營業額就已經衝到3.9億；今年營業額更是倍數成長，上看6億。
根據統計「福貓挖寶網」光一個月在「黑貓宅配」的宅配數量就高達兩萬多件，連宅配公司都特別為「福貓」開了一條專屬的配送線。
▲「福貓團購」在宅配公司的出貨量驚人，單月超過兩萬多件的宅配包裹。（圖／業者提供）
由張鈞成創立的「福貓挖寶網」，是全台灣第一家整合團購主、代購業者的「零食團購網」，「福貓」提供團購主、代購業者解決貨源、品質、客服、法律、稅務、金流等問題；布建了完整又專業的團購通路，更培養了許多年薪百萬的人氣團購主。
張鈞成嚴選了國內中小型的零食品牌、業者合作，再透過福貓的團購網絡，透過上百位的團購主，用自媒體社群分享團購，成績果然一鳴驚人，幾乎每款「福貓團購」的產品都爆出大量，還打破台灣零食團購的新紀錄，創下單一商品開團賣出「24萬7千包」的驚人成績。
「486先生」的陳延昶和「福貓」創辦人張鈞成，都是近年來非常受到矚目的團購電商創業家，而且都是好企業主的代表；486先生與員工到歐洲旅遊，張鈞成帶員工國外旅遊並發放獎金，兩者都是評價極高的「幸福企業」。
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