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不知道大家閒暇時間喜歡做些什麼活動呢？
像我就是很喜歡閱讀，我覺得閱讀真的是一件非常開心的事情
透過閱讀，我們可以吸收別人的經驗與技能
也透過閱讀，我們的視野也可以更加開闊
魚的德西旅行手記這本我在博客來特價的時候買的一本好書
其實博客來時常辦些活動，在有限的活動週期
不要為自己設限
買一些好書回來閱讀，其實是很不錯的
而判斷一本好書最重要的
除了看博客來提供的書籍大綱簡介外
就是簡述，如果內容不錯其實不用怕買到地雷書
欣賞作者的文筆也是不錯的喔
這一本魚的德西旅行手記
看過後，衷心覺得好看！
所以記下書名就到博客來購買，畢竟用實際行動支持作者，作者下次也可以撰寫出更多更好書
如果對於這類型書籍喜歡的朋友們，推薦魚的德西旅行手記給你們
希望幫助大家學得更多新知喔！
這本書的詳細介紹如下~參考一下吧
說明：
描述：
各大書店排行榜暢銷書
中國時報、TVBS等媒體與電視訪問，民生報系列旅遊座談主講人。
部落格「魚的旅行手記」2個月內吸引10萬人次參觀！
許多旅遊作者出書或是出國前都會向她請益，儼然是台灣旅遊網站教主。
繼《魚的義大利旅行》、《魚的巴黎旅行》，作者再度背起行囊，朝德國西部邁去，展開滿滿豐富與感動的幸福旅程。
從海德堡出發，見識寧願被雷劈也不給人住的性格古堡；在矗立黝黑巨大惡魔古堡的科隆，嗅嗅聞名全世界的「No. 4711科隆之水」；來到暱稱「蹦！」的波昂，走訪貝多芬故居。一座城市，無數個故事與感動。
記錄感動旅程的，不只是文字，還有幾乎等量的相片與彩繪。所有親自拍攝或畫下的影像，不論高大的城堡，可愛逗趣的路旁雕像，或桌上好吃的食物，都是作者每個當下的心靈悸動記錄，真誠可愛的情感投射。
即使不曾到過這些地方，書中對當地人事物的詳細介紹，會使你對這遙遠國度留下深刻的印象，彷若已親身走上那麼一遭；如果這些地方已是你人生旅途的一點，作者樸拙的筆觸與敏銳的觀察力，也將勾起你的回憶，再次重溫當時的興奮與感動。
本書特色
這不只是一本旅遊導引。
除了以翔實的旅程紀錄、豐富的人文歷史敘述、實用的各類旅遊訊息，帶領讀者認識當地特別的地點，在翻閱每一頁書頁時更是充滿了感動。懷抱著真摯情感，作者藉由細膩的觀察，親自拍攝或畫出旅途所見，深刻勾勒出心靈悸動的每一刻。大量精緻手繪彩圖讓人一打開書，就一路驚豔到底，自然而然跟著栩栩如生的畫片與質樸的文字，一起去旅行。
這是一個習慣用腳思考..善用行動力表現自己的女人，真實的用文字、插畫與攝影來記錄生活與旅行的所思、所見、所聞。請跟著魚一起去夢想的旅行吧！
須知：
作者： 趙于萱
新功能介紹- 出版社：木馬文化
新功能介紹 - 出版日期：2015/07/29
- 語言：繁體中文
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具備了許多新知的魚的德西旅行手記好讀？
熱點新聞搶先報
文、圖／退休好幸福
想要有效遠離四高（編按：四高分別指高血脂、高血壓、高血糖、高尿酸）為健康帶來的威脅，除了及早就醫，按時服藥；臺大醫院家醫科兼任主治醫師粘曉菁醫師指出，維持規律生活、運動，以及充足睡眠，也是控制病情的良方。而中國醫藥大學附設醫院內科部心臟血管科系主任張坤正醫師並提醒，已確診為四高的癮君子，最好徹底戒菸，且避免過度勞累與長期處於過度壓力狀態，健康的生活型態，才是降低四高最根本的方法。
對於不少有四高問題的患者，常會聽醫師苦口婆心建議要「多運動」。國民健康署過去曾發表新版國民運動指引，建議每天運動15分鐘，平均壽命可多3年，不但能有效降低癌症死亡率，也能減少心血管疾病死亡風險，達到延壽效果。
運動量循序漸進 有氧運動為佳
過去國際間曾長期推廣，每天運動30分鐘，可有效降低癌症、心臟病、中風、糖尿病等疾病風險。但粘曉菁醫師觀察，不少上了年紀，有四高問題的長者來說，過去沒有養成運動習慣，加上體力不好，「每天要運動30分鐘，的確有困難」。她建議，四高病患運動應該要循序漸進，可從輕鬆的快走15分鐘開始，慢慢加重運動強度、時間，才不會健身不成反傷身。
張坤正醫師表示，「有氧運動」是四高病患健身的最好方式。最常見的有氧運動，例如：慢跑、快步走、爬山、自行車、健身操、游泳、太極拳，以及非競技性的羽球、籃球和乒乓球等。
運動非多多益善 糖尿病患尤當心
「對四高患者來說，運動強度要注意！」張坤正醫師提醒，運動強度過小，無法收到療效；但對糖尿病患者來說，運動強度過大，又容易誘發低血糖。因此，四高患者在運動時，必須控制強度，糖尿病患者尤其要留心。他建議，最好在飯後2小時再開始運動，一週運動次數，最好3次以上。
運動4重點 讓你有效降四高
想要擺脫四高所帶來的疾病與死亡威脅，運動絕對是控制與改善病情的關鍵。粘曉菁與張坤正醫師建議，四高患者最好選擇能夠微喘、流汗的有氧運動來健身，並可把握以下4個運動重點。
重點一：每日運動至少15分鐘
運動頻率方面，剛開始應把握「一週3次，每次15分鐘」原則，若時間與體力允許，應維持每日運動至少15分鐘，進而一週5次以上，每次最少30分鐘中等強度運動，是最理想的運動頻率。
重點二：運動前務必暖身
在進行慢跑、快步走等有氧運動前，四高患者因為血糖、血壓等數值控制不佳，容易發生不適。建議任何運動前，可花個3至5分鐘，做些簡單的體操、拉筋等伸展暖身運動，才不會對身體造成負擔。
重點三：增加平日活動量
除了養成運動習慣，四高患者平時也應把握「活動」機會，比如資深上班族，每坐40至50分鐘，就要起來活動一下；搭捷運時，體力允許可以爬樓梯替代搭電梯；短程通勤族，可以走路替代搭公車。
重點四：運動重質不重量
對於有四高毛病的長輩來說，心肺功能不若年輕人，運動健身雖是好事，但若身體不允許，別勉強做大量有氧運動。建議運動除了把握「循序漸進」原則，還要做到「持之以恆」，養成良好運動習慣，才能擁有健康。
更多健康訊息，請上《退休好幸福》
//www.retire.tw/health-list.php
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